ランニング用イヤホンの話。ビックカメラでいろいろ物色（試着）した結果、SONYのMDR-AS50Gにしました。（当初狙ってたゼンハイザーは売ってなかったので断念・・・。）
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実はこれ、amazonを見ると“丸出だめ夫”とばかりに酷評されてるんだけど、言うほど悪くないです。っていうか、むしろいい感じ！付け心地はとにかく軽いし、そのうえ耳に軽く引っ掛ける程度なのにフィット感もよくて外れづらいし。
今量販店に並んでるものなら多分一番いいんじゃないかと思います。おすすめ。
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もう走った後の数日間は恐ろしいほどの筋肉痛に襲われていたのと、まとまった時間がとれなかったのとで報告が遅れてしまいました。今更感満載で恐縮です。
で結果ですが、無事完走することができました。一応。
タイムは5時間オーバー。ひっそりと目標に掲げていた3時間台からはものすごく離れた結果になりました。
理由はもちろん準備不足。ホント言い訳ですが、引っ越しその他でバタバタしてて、1ヵ月前から全然走り込みができませんでした。おかげで25km過ぎから両太股に激痛が走り、30km以降は脹ら脛まで痛み出して散々な始末。
ホントはこのチャレンジで何か得るつもりでがんばったんですが、不甲斐ない結果に悔しさしか残りませんでした。なのでこのリベンジは絶対してやります！今度は万全の体勢で。
あと最後にスタート直前にメールをくれた友人の皆様、本当にありがとうございます。朝早かったのに・・・。内藤じゃないですが、みんなが応援してくれたおかげで無事完走できたよ。本当に感謝！
これはスタート直前の写真
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ついに来ましたよ！
荒川市民マラソンのご案内が！
ここんとこ全然走ってねぇ・・・。
この案内によるとフルマラソンは3月16日（日）の午前9時にスタートするとのことです。なので、その日のお昼くらいになったら、僕のことを思い出して応援メッセージでも送ってください。多分、死に物狂いで走っている頃と思いますので・・・。
なにせ同封されたセルフチェックシートにはこんな項目がありましたから。
ホント、中途半端な気持ちでやったらやばい。
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今更感はありますが、NIKEID『JASARI』のキャンペーン「if you were a boy,」に便乗してみました。
『JASARI』はスワヒリ語で「恐れを知らない」「大胆不敵な」「恐れないで」の意味だそうです。
「恐れを知らず、ただまっすぐに突っ走っていた少年の頃を思い出せ！」
というメッセージでしょうか。
嗚呼。
少年のような心を持っていたいと願いつつも、体は立派な大人という微妙なお年頃（三十路）の僕にはぐさっと来たような。（そうでもないような・・・。）
「少年の頃・・・」に関連していいますと、最近買ったこの本にはこんなことが書かれてました。
たとえば、子どものころのことを思い出してみてください。つい楽しくなって走り回っていた思い出が、きっとあると思います。
そして、このとき本人は自覚していないと思いますが、じつはランニングの理想的なフォームにかなり近い動きをしているのです。
ですから、“正しい走り方を覚える”といっても、それはただ“子どものころの走り方に戻す”だけのことなんです。
嗚呼。
やっぱ心も体も少年に戻りたい。なんつって。
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荒川市民マラソンまであと約2ヶ月半。
さすがに焦ってきました。
先月はフォームの習得を心掛けてましたが、今月からはとにかく長い時間走ろうと思って、手始めに1時間走から始めてみました。
全身タイツ（上：アンダーアーマー、下：ナイキ）に身を包み、荒川河川敷を黙々とランニング。
ちょっと本気モードで走ったのですが、距離はジャスト12Km（1km5分のペース）。
ん～、個人的には微妙な結果。
とはいえ、高校のときのマラソン大会が11kmだったから、人生で最長距離かもしれない。
これからはもうちょっと時間を延ばしていく予定。あまり無理をして体を壊したくないけど、来月までにはハーフマラソンにチャレンジできるくらいの体にはしておきたい。これが1月中の目標です。
■ここ最近のパワーソング（アルバム）
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今日はフォームの確認を中心に8kmをゆっくりランニング。
背筋を伸ばしつつ顔を上げて、肩甲骨や骨盤を意識して使いながら、丹田に力を入れて・・・みたいな。
最初は「ちょっと楽に走れる！」と思ったけれど、中盤になると普段使い慣れていないせいか肩甲骨に違和感が・・・。上半身の使い方をもっと研究する必要がありそう。
本当はもっと長距離走ったほうがいいんでしょうけど、年内はあせらずフォームを体に叩き込むことを中心にやろうと思います。
ちなみに下の写真は僕がいつも走っている荒川河川敷。向こう岸が荒川市民マラソンのコース。
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それは経験者に話しを聞いてみるということ。
で、週末にあった同窓会のときに担任の先生（フルマラソン経験者）からいくつかアドバイスをいただきました。（飲みの席で聞いたので、携帯に残したメモがめちゃくちゃでしたが・・・。）
しかも、「1日10kmくらいじゃ、全然甘いよ」と軽いダメ出し付き（涙）。
ごもっともです！耳が痛いです！やっぱ僕はいくつになっても先生の生徒です！！
ということで、これからできうる限り先生の教えを実践していきたいと思います。
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これからちょいちょい、フルマラソンに向けて僕がやったことを記録していこうと思います。
で、まずはじめにやったこと。
本を買いました。これ↓
走りの再確認 基本 この本は地味にすごい！今一番の悩みは「42.195km走りきれるのか？」ということ。そのためにはちゃんとした体づくりと無駄に体力を消費しないランニングフォームを身につける必要があるなということで。
で、この本を選んだ理由なんですが、
まだ軽く読んだ程度ですが、僕が知りたいことは全て網羅されていたし説明も丁寧。プラスして、怪我したときのケアの仕方も書かれていたので、期待以上の内容でした。
あと、この本の中には
というメッセージが書かれています。
なので、「最近、運動不足」とか「頭がモヤッとしている」という人は一度手にとってみるといいかもしれません。まずは立ち読みからでも。
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それはフルマラソンです。無謀にも42.195km走ります！
実は、勢い余って3月16日に行なわれる「荒川市民マラソン」までエントリしちゃいました。
ご存知の方はお察しのとおり、100km走ったくらいで調子づいちゃったところは否定しません（笑）。もちろん、自分でも「いくらなんでもやりすぎじゃね？！」と自覚しているつもりです。
だって
と不安要素はありますから。
それでも、30のうちにフルマラソンを経験しておきたかったんですよね。歳をとって、いろんな意味で“丸く”ならないためにも。
あとフルマラソンを経験している人のブログを読むと、よく「人生観が変わった」みたいなことが書かれています。そこまで大それたものは求めていませんが、自分の中で何かが変わる“きっかけ”になればいいなとちょっとだけ期待しています。少なくても「疲労と筋肉痛だけしか残りませんでした。」というのは避けるつもりです。
ということで、これから3ヶ月間、完走するのための体づくりや準備をはじめていきます。
なんかフルマラソンにチャレンジすると決めてからというもの、空気が張り詰めた感じがするんですよね。こういうの、個人的には嫌いじゃないです。
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３０歳突入前に、目標にしていた１００kmRUNをなんとか達成しました！
約半年かかりましたけどね・・・。
本気で走りこんでる人は余裕で1ヶ月でできちゃうんですけどね・・・。（村上春樹は月300kmくらい走っちゃうらしい。）
でもそんなの関係なく、久しぶりの“達成感”を味わっています！プライベートで立てた目標をクリアするなんて、多分ここ数年なかったですから。
それに、週末は時々フットサルやったり、旅行に行ったり、二日酔いでぶっ倒れてたり（？）、そこそこ忙しい（？？）中、時間を作ってよく走ったなぁーと。
ホントえらいな、俺！
って、軽く自分で自分を褒めてみました。
でも不思議なもので、走りはじめたときは肺が痛くて痛くてしんどかったランニングも、今では走った後は爽快な気分になります。しかも、その後疲れ果てて何もかもやる気をなくすのではなく、逆にエンジンがかかったかのように活発に動けるようになりました。
なにより走った日は酒も旨い！
なんかいい事尽くめ！！
ただ体重は一向に減りませんけどね。（むしろ増える一方。）
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